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【网连世界】健身热来袭!看看外国人如何花样健身

[时间:2019-08-09 04:04来源:未知作者:admin浏览:]

  又到了夏日炫腹大赛,你的八块腹肌、人鱼线、马甲线……准备好了吗?说起这些好身材标准,很多人脑海中浮现的是好莱坞大片中,男神女神们雕刻般的完美身材。事实上,健身不仅是为了追求好身材,最重要的还是为了保持身体健康。目前,全球多个国家已经推出了各种举措来帮助、引导本国居民保持健康体重,也有越来越多的外国人认识到健身的重要性,全球范围内已经掀起健身热潮。本期网连世界,让我们一起看看外国人如何花样健身。

  久坐办公室的年轻上班族丹妮尔每周都会去健身三至四次,锻炼的内容以练习心肺功能的高强度间歇训练法(HIIT)为主。她表示,健身不仅可以释放工作中的压力,还能获得健康的体态。

  像丹妮尔这样规律健身的成年人在英国非常普遍。2019年英国健身行业报告显示,英国的健康与健身产业价值超过51亿英镑,英国健身俱乐部数量达到7239个,会员总数达1040万,这意味着在英国大约每7人中就有1人是健身房会员。在截至2019年3月底的12个月期间,英国有215个新健身俱乐部开业,与去年相比增加了2.9%。在 2018年,低预算的Pure Gym成为第一家达到200个门店的运营商,拥有英国最多健身房门店。

  除了拥有众多器械的传统健身房,近年来一些独立工作室也逐渐兴盛,在这里可以跟随专业教练学习瑜伽、拳击、单车等课程。在这里不仅能锻炼,还成为现代社会的一种新型社交方式。

  运动健身不仅是为了减肥,还会使生活更加自律,获得好心情以及更重要的——预防疾病。

  2018年世界卫生组织(WHO)一项研究中公布的数据表明,英国28.1%的成年人被认为是临床肥胖,体重指数(BMI)大于30 。肥胖水平的上升是对整个国家人口健康的重大挑战,肥胖将会导致糖尿病、心脏病和中风、癌症,同时相关医疗费用和资源必然增加。英国公共卫生部认为,成年人每周应该至少进行150分钟的中度有氧运动,如快走;每周两天或以上的力量训练来锻炼所有主要肌肉。

  在英国,运动方式多种多样,并不局限于健身房。伦敦的绿地数量规模大、绿地率高,许多人会选择在空气环境更好的公园、河边等户外运动。比如曾经体重高达90公斤的皮特自半年前开始每天坚持在公园跑步,他不仅在三个月内成功减掉20公斤,更是拥有了更好的生活品质。现在的他睡眠质量得到了很大改善,精神状态更好、工作效率更高,就像换了一个人。

  还有2004年最先在英国发起的“公园跑”活动现已风靡全球多个国家。参与者每周六在各地公园奔跑5公里,成为了许多家庭、朋友周末休闲的最佳方式。

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